آخرین مطالب
امکانات وب
ویـتامیــن D
مقدار روزانه IU 200 ویتامین D در بارداری و قبل آن توصیه میشود. مهمترین نقش شناخته شده این ویتامین کمک به تعادل و جذب کلسیم است، اما اخیراً مطالعات نشان دادهاند که در نمو مغز و دستگاه ایمنی جنین و پیشگیری از بسیاری بیماریهای خودایمنی مانند دیابت نوع 1 و MS در سنین بعدی نیز نقش دارد. از سوی دیگر کمبود این ویتامین در مادر باردار خطر بروز فشارخون بالا و پره اکلامپسی را افزایش میدهد.
نقص لوله عصبی عمدتاً در 28 روز اول بارداری ایجاد میشود، زمانی که احتمال
دارد مادر از بارداری خود بیاطلاع باشد. به همین دلیل مهم است که تمام زنان در سنین باروری به ویژه زنانی که قصد بارداری دارند اسیدفولیک کافی مصرف کنند
منابع غذایی ویتامین D بسیار ناچیز هستند. منبع اصلی این ویتامین ماهیهای چرب مانند ساردین و سالمون است. مقدار کمی نیز در تخم مرغ و کره وجود دارد. در بسیاری از کشورها مواد غذایی مانند شیر و مارگارین با این ویتامین غنی میشوند. قرار گرفتن در شرایط مناسب در معرض نور آفتاب به سنتز پوستی ویتامین D کمک میکند. حتماً در مورد لزوم مصرف مکمل ویتامین D در این دوران با پزشک و متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
ما را در سایت کلاسهای امادگی برای زایمان مهر بم دنبال میکنید
برچسب: ویتامین d,ویتامین d3,ویتامین d 50000,ویتامین d در بارداری,ویتامین d چیست,ویتامین d منابع, نویسنده: بازدید: 134